Quan alguna cosa dins teu es resisteix
Hi ha moments en què ens enfrontem a un límit intern o als nostres propis límits personals. Volem superar-lo, ho intentem, però alguna cosa dins nostre es resisteix.
Per què? Per què no aconseguim avançar malgrat que ho desitgem?
La resposta no és simple, i tampoc sol ser màgica. No hi ha cap mantra que ho dissolgui. No és només una qüestió de força de voluntat. Travessar un límit requereix consciència, compassió i escolta.
Comprendre els nostres límits personals sovint és el primer pas d’un procés de creixement personal.
En molts processos de creixement personal, els límits apareixen precisament quan estem a punt de travessar un canvi important.
Per a què necessites aquest límit?
En lloc de preguntar-nos com eliminar el límit, des de la Teràpia Gestalt ens plantegem una pregunta diferent:
Per a què el mantinc?
Quina funció té?
Quina part de mi el necessita?
Canviar la pregunta ja és un primer moviment terapèutic. Perquè molts dels nostres límits personals no són enemics, sinó intents de protecció.
Andrea, per exemple, és una dona de 50 anys que no aconsegueix gestionar la seva economia. Ella mateixa diu:
«No necessito més tècniques. Necessito poder dir-me que no, frustrar-me, limitar-me. Sento que tinc 6 anys cada vegada que gasto sense control.»
No es tracta, doncs, de canviar el comportament en superfície, sinó d’escoltar quines parts d’ella estan en conflicte i quina necessitat s’amaga darrere d’aquesta dificultat.
Aquest tipus de mirada és habitual en teràpia Gestalt, on l’objectiu no és imposar solucions ràpides, sinó comprendre què està passant en profunditat.
Un diàleg entre parts
En aquest treball, Andrea comença parlant des de la seva part crítica, la que s’exigeix i es desespera. Però a poc a poc apareix la part més vulnerable:
«Estic cansada de ser jutjada per mi mateixa. Si hagués de conviure amb algú com jo, també m’aniria a l’excés.»
Ambdues parts estan actives.
Ambdues volen tenir la raó.
I ambdues mereixen ser escoltades.
L’objectiu no és eliminar una part en favor de l’altra, sinó facilitar un encontre on puguin dialogar, entendre’s i trobar una convivència més sana.
En molts processos terapèutics, el canvi comença precisament quan deixem de lluitar contra les nostres parts internes i comencem a escoltar-les.
El que podem aprendre dels nostres límits personals
Quan et dones espai per escoltar els teus límits sense judici, sense exigir que desapareguin, pots començar a descobrir què protegeixen, què compensen, quina part de tu estan defensant.
Moltes vegades, darrere d’un límit hi ha una necessitat no reconeguda, una por antiga o una manera de protegir la teva vulnerabilitat.
Quan comences a comprendre els teus límits personals, alguna cosa canvia en la manera com et relaciones amb tu mateix.
Aquest tipus de treball terapèutic no es fa només des de la teoria, sinó des del cos, l’emoció i el present.
I en aquest contacte amb les teves pròpies polaritats s’obre un nou nivell de consciència.
Un procés per a tu, al teu ritme
Si sents que alguna cosa dins teu et frena, però no acabes d’entendre què és, ni per què, ni com abordar-ho, la Teràpia Gestalt pot ajudar-te a comprendre els teus límits personals i transformar-los en una oportunitat de creixement.
Un procés terapèutic no busca forçar-te a canviar, sinó ajudar-te a comprendre què passa dins teu i transformar aquest límit en una porta cap a una vida més lliure.
