Quan el conflicte apareix en les relacions
A vegades els amics discuteixen. S’allunyen.
Passa fins i tot en les millors relacions, i forma part natural dels vincles humans.
Però apareix una pregunta important:
sabem gestionar els conflictes d’una manera saludable?
I, sobretot, estem realment disposats a fer-ho?
En molts processos de teràpia Gestalt i creixement personal, aprendre a travessar el conflicte sense destruir el vincle és una de les habilitats més importants.
El valor de mostrar-se vulnerable
Gestionar els conflictes amb honestedat requereix alguna cosa que no sempre estem preparats per oferir: deixar-nos veure des d’un lloc vulnerable.
Sovint mostrem les nostres parts fortes, segures o exitoses.
Però en el conflicte, el que més es necessita no és la imatge perfecta, sinó la veritat emocional.
Aprendre a expressar el que sentim sense atacar l’altre és una de les bases de les relacions sanes i conscients.
Dues versions, una distància
Imagina aquest diàleg:
— «Això que has fet m’ha fet mal, per a mi ha estat una falta de respecte.»
— «Per a mi no ha estat per tant.»
— «Per a mi ha estat un 7 sobre 10.»
— «Per a mi ha estat un 1.»
I ara què?
Qui té raó?
Potser ningú.
O, millor dit, tots dos.
Perquè moltes vegades el conflicte no neix de la mala intenció, sinó de la diferència de sensibilitat entre dues persones.
Volem tenir raó o volem trobar-nos?
És molt fàcil entrar en el retret:
«No m’estimes com jo t’estimo.»
«No em respectes.»
«Ets exagerat.»
«No m’interessa el que sents.»
I el que havia començat com un desacord es converteix en una guerra de raons que només augmenta la distància.
En molts conflictes relacionals apareix una pregunta fonamental:
volem guanyar la discussió o volem cuidar el vincle?
Quan la diferència fa mal
Quan dues persones tenen sensibilitats diferents, no sempre es tracta que una tingui raó i l’altra estigui equivocada.
A vegades simplement existeix una diferència real entre dues experiències.
Acceptar aquesta diferència pot fer mal.
Però no té per què trencar el vincle.
A vegades la tristesa és més honesta i respectuosa que el retret.
I en aquesta tristesa pot aparèixer alguna cosa molt valuosa: autenticitat, fins i tot quan no hi ha una solució clara.
La llibertat en el vincle implica acceptar la diferència
La Teràpia Gestalt ho expressa amb claredat en una frase molt coneguda:
«Jo sóc jo i tu ets tu.
Si per casualitat ens trobem, és meravellós.
Si no, no es pot remediar.»
Respectar la llibertat dins d’una relació significa acceptar que l’altre no és aquí per satisfer totes les nostres expectatives.
I que nosaltres tampoc som aquí per adaptar-nos a qualsevol preu.
I tot i així, això no exclou l’amor, la connexió ni la tendresa.
Si vull llibertat, també he de donar llibertat
Respectar l’altre tal com és —fins i tot quan fa mal que no ens vegi com voldríem— és un acte profund de maduresa emocional.
És una de les bases de les relacions sanes.
Relacions en què podem sostenir el conflicte sense perdre el vincle…
o sense perdre la dignitat si aquest vincle ja no és possible.
Un procés per viure els vincles amb autenticitat
Des del meu treball en counselling Gestalt, acompanyo les persones a diferenciar:
el retret de l’encontre
el judici de l’expressió
la rigidesa del contacte real
Per poder travessar els conflictes sense trair-te a tu mateix,
ni exigir que l’altre deixi de ser qui és.
Si sents que ha arribat el moment de relacionar-te des d’un lloc més lliure, conscient i honest, aquest procés et pot acompanyar.
