Cuando el cuerpo nos obliga a parar
A veces basta un simple resfriado para detenernos.
No una gran crisis. No un acontecimiento dramático.
Simplemente un cuerpo que dice: «Basta.»
Y entonces, entre mocos, fatiga y digestiones demasiado rápidas, nos encontramos con algo que preferimos olvidar: nuestra propia fragilidad.
En muchos procesos de terapia Gestalt y crecimiento personal, aprender a escuchar al cuerpo se convierte en una puerta de entrada a una comprensión más profunda de nosotros mismos.
Porque a veces el cuerpo habla antes que la mente.
La fuerza física y la fuerza emocional
No estoy acostumbrado a enfermar.
Y cuando pierdo fuerza física, también siento que se tambalea mi equilibrio emocional.
Me siento vulnerable, frágil, invadido por pensamientos más grises de lo habitual.
Sé que no soy el único.
Para muchas personas, la energía del cuerpo y el estado de ánimo están profundamente conectados.
Por eso, en muchos procesos de terapia Gestalt, trabajar la consciencia corporal es fundamental para comprender lo que nos está pasando.
Ser terapeuta no me exime de ser humano
Acompañar procesos de desarrollo personal no significa haberlo resuelto todo.
No significa no tener miedo.
No significa no sentir cansancio.
No significa no caer.
Significa algo mucho más honesto: aprender a acompañarme también a mí mismo cuando aparecen esos momentos.
Sin exigirme ser invulnerable.
Sin exigirme ser otra cosa que una persona en camino.
La terapia Gestalt no busca terapeutas perfectos, sino personas conscientes de sus propios procesos.
Cuando no sé parar, el cuerpo me detiene
A veces me pregunto si los pequeños achaques son una forma en que el cuerpo nos recuerda algo esencial.
Que necesitamos frenar.
Que aunque nuestra mente quiera seguir corriendo, el cuerpo reclama descanso.
En muchos procesos de terapia y autocuidado, aprender a escuchar esas señales tempranas puede evitar que el desgaste llegue más lejos.
Quizá no tengamos que esperar a que la vida nos obligue a parar.
Quizá podamos aprender a hacerlo antes:
bajar el ritmo antes del agotamiento,
cuidarnos en lo invisible,
escuchar lo que el cuerpo intenta decirnos.
El equilibrio no siempre es emocionante… pero es necesario
Hace años, una profesora me dijo una frase que entonces me irritó:
«En el medio de los extremos está la verdad.»
Yo, joven y apasionado, respondí:
«En el medio de los extremos solo hay aburrimiento.»
Hoy reconozco que ella tenía razón.
Porque aunque el exceso pueda parecer más excitante, el equilibrio es el único camino realmente sostenible.
Y muchas veces, en terapia Gestalt, el trabajo consiste precisamente en recuperar ese punto de equilibrio interior.
Un proceso para volver a escucharte
El counselling Gestalt no busca eliminar tus extremos ni forzarte a encajar en moldes rígidos.
Busca algo más humano.
Que puedas reconocer tus mecanismos internos.
Entender tus ritmos.
Descubrir tus trampas… y también tus fortalezas.
Y desde esa conciencia, aprender a cuidarte de una forma más libre, más amorosa y más sabia.
Si sientes que ha llegado el momento de mirar cómo te tratas y cómo puedes acompañarte mejor, este camino puede ayudarte.
