A vegades ens trobem atrapats en formes d’actuar que ens fan mal:
aquesta necessitat constant de tenir la raó,
la duresa que impedeix mostrar-nos vulnerables,
la inèrcia que ens allunya del que anhelem…
Sabem que aquestes conductes ens resten benestar. Sabem el que ens costen. Tanmateix, continuem aquí.
Per què?
Per què és tan difícil canviar?
El canvi personal no depèn només de la voluntat. Si fos així, seria senzill. El que complica el procés no és només el que perdem en mantenir certs patrons…
sinó el que guanyem.
Sí, fins i tot els comportaments que ens limiten tenen beneficis ocults. I reconèixer-los és un pas fonamental per iniciar un canvi profund i sostenible.
Moltes persones descobreixen en teràpia que allò que més desitgen canviar a la seva vida compleix, al mateix temps, una funció important de protecció.
Què et dona això que et treu?
Posem un exemple: si mantenir-te sempre en el correcte t’assegura ser tingut en compte i sentir-te valuós, aleshores renunciar a tenir la raó seria —emocionalment— com renunciar a l’amor o al reconeixement.
I això no és poca cosa.
El patró “neuròtic” es converteix llavors en una manera de protegir-nos.
Fins que el qüestionem. Fins que comencem a veure que aquesta protecció ens tanca més del que ens cuida.
Investigar en lloc de forçar
En lloc de pressionar-te per canviar, pots començar per investigar:
Quin benefici obtinc amb aquesta actitud?
De què em protegeix aquesta manera de ser?
Com podria aconseguir el mateix, però d’una manera més sana per a mi?
Aquest enfocament no busca imposar respostes. Es tracta d’obrir possibilitats.
En Teràpia Gestalt, el canvi sovint comença precisament amb aquest tipus de preguntes: preguntes que ens ajuden a prendre consciència del que fem i per a què ho fem.
El canvi com a territori desconegut
Com quan visites un restaurant amb una carta completament nova, no hi ha regles preestablertes. Hi ha curiositat, prova, error i descobriment.
És normal que aparegui la por. La por d’equivocar-te, de no saber si ho estàs fent “bé”.
És la por de perdre referències externes, quan en realitat ja et vas extraviar una vegada: quan vas deixar d’escoltar el teu propi cor per seguir només el que els altres et marcaven.
Moltes vegades el procés terapèutic consisteix precisament a recuperar aquesta capacitat d’escoltar-te i escollir amb més llibertat.
Assumir responsabilitat i escollir
En el counselling Gestalt no s’imposen camins. S’ofereixen possibilitats.
Ets tu qui escull.
Perquè escollir implica fer-te càrrec de la teva vida. I aquí comença allò realment transformador.
Preguntes per començar a canviar
Quin és el benefici que obtens mantenint aquest comportament que et fa patir?
Com podries aconseguir aquest mateix benefici d’una manera més respectuosa amb tu mateix?
No hi ha respostes correctes. Hi ha camins propis.
Si estàs preparat per investigar, aquí tens un lloc
La Teràpia Gestalt és una invitació a mirar-te sense judici, amb profunditat i respecte.
Un espai on pots començar a explorar allò que mantens, allò que desitges i allò que estàs disposat a transformar.
