Al llarg de la vida hi ha moments que simplement fan mal. Desitjos no complerts, vincles que no es corresponen com voldríem, metes que no s’assoleixen. Situacions que ens confronten amb una realitat difícil d’acceptar.
I és en aquest punt on apareix la frustració.
La nostra capacitat per tolerar-la no neix del no-res. Està profundament lligada a com vam ser acompanyats durant la infància. Si de petits no vam aprendre a consolar-nos (o no vam ser consolats), és probable que d’adults ens costi acceptar allò que no podem canviar.
Què fem amb allò que no es pot canviar?
Acceptar no significa resignar-se. Però sí implica renunciar a exigir-li a la vida que sigui diferent, i començar a relacionar-nos amb allò que és, en lloc de fer-ho amb allò que hauria de ser.
Frases com:
“no és just”
“hauria de ser diferent”
“no puc acceptar això”
poden tenir tota la raó del món. Però quan es converteixen en l’única manera d’afrontar la realitat, acaben aïllant-nos de l’amor, de l’alleujament i de la pau.
I si consolar-me no fos rendir-me, sinó cuidar-me?
A vegades sentim que consolar-nos és trair els nostres desitjos. Com si dir-nos “puc viure amb això” fos una forma d’autoengany.
Però en realitat és un acte de maduresa emocional i de compassió cap a un mateix.
Acceptar que algú no pot o no vol donar-nos allò que necessitem no és negar el dolor que això provoca. És reconèixer que aquest dolor existeix, que és legítim… i que podem travessar-lo sense endurir-nos.
A vegades el canvi no es veu espectacular. A vegades comença simplement permetent-nos estar malament, sense judici i sense lluita.
Renunciar a l’ideal, al desig incuestionable, pot semblar una gran pèrdua. I en part ho és.
Però també és un acte de llibertat: la llibertat de tornar a escollir com vull viure aquest moment. Una vegada i una altra.
Desenvolupar tolerància a la frustració és un dels processos que treballem amb freqüència a la Teràpia Gestalt, especialment quan la realitat no coincideix amb allò que esperàvem de la vida o dels altres.
Tu també pots escollir acompanyar-te amb amor
Si sents que estàs davant d’una realitat difícil d’acceptar i no saps com consolar-te sense trair-te, la Teràpia Gestalt et pot ajudar.
No per dir-te què has de fer, sinó per crear amb tu un espai on puguis sostenir la teva veritat amb amabilitat i coratge.
