Nel corso della vita ci sono momenti che semplicemente fanno male. Desideri non realizzati, relazioni che non corrispondono a ciò che avremmo voluto, obiettivi che non si raggiungono. Situazioni che ci mettono di fronte a una realtà difficile da accettare.
Ed è proprio in quel punto che appare la frustrazione.
La nostra capacità di tollerarla non nasce dal nulla. È profondamente legata a come siamo stati accompagnati durante l’infanzia. Se da bambini non abbiamo imparato a consolarci (o non siamo stati consolati), è probabile che da adulti ci risulti difficile accettare ciò che non possiamo cambiare.
Che cosa facciamo con ciò che non si può cambiare?
Accettare non significa rassegnarsi. Ma implica rinunciare a pretendere che la vita sia diversa e iniziare a relazionarci con ciò che è, invece che con ciò che dovrebbe essere.
Frasi come:
«non è giusto»
«dovrebbe essere diverso»
«non posso accettarlo»
possono avere tutte le ragioni del mondo. Ma quando diventano l’unico modo di affrontare la realtà, finiscono per isolarci dall’amore, dal sollievo e dalla pace.
E se consolarmi non fosse arrendermi, ma prendermi cura di me?
A volte sentiamo che consolarci significhi tradire i nostri desideri. Come se dirci «posso vivere anche con questo» fosse una forma di autoinganno.
In realtà è un atto di maturità emotiva e di compassione verso sé stessi.
Accettare che qualcuno non possa o non voglia darci ciò di cui abbiamo bisogno non significa negare il dolore che questo provoca. Significa riconoscere che quel dolore esiste, che è legittimo… e che possiamo attraversarlo senza indurirci.
Essere compassionevoli con sé stessi è anche cambiare
A volte il cambiamento non appare spettacolare. A volte inizia semplicemente permettendoci di stare male, senza giudizio e senza lotta.
Rinunciare all’ideale, al desiderio indiscutibile, può sembrare una grande perdita. E in parte lo è.
Ma è anche un atto di libertà: la libertà di tornare a scegliere come voglio vivere questo momento. Ancora e ancora.
Sviluppare tolleranza alla frustrazione è uno dei processi che lavoriamo frequentemente nella Terapia Gestalt, soprattutto quando la realtà non coincide con ciò che ci aspettavamo dalla vita o dagli altri.
Anche tu puoi scegliere di accompagnarti con cura
Se senti di trovarti di fronte a una realtà difficile da accettare e non sai come consolarti senza tradire te stesso, la Terapia Gestalt può aiutarti.
Non per dirti che cosa devi fare, ma per creare insieme uno spazio in cui tu possa sostenere la tua verità con gentilezza e coraggio.
